Gibanje, prehrana, sprostitev – GPS

Da se je pomembno zdravo prehranjevati in gibati, vemo vsi, koliko pa za zdrav na?in resni?no naredimo, je druga zgodba. Predavanje z naslovom GPS je bilo namenjeno prav tem temam. Vsi želimo živeti ?im bolj zdravo življenje. Da pa je le-to uravnoteženo, moramo poskrbeti za gibanje, prehrano in tudi sprostitev. Gibanja naj bo dovolj, vsaj trikrat na teden po trideset minut, prilagajajmo ga svojim sposobnostim, ?e se nismo nikoli ukvarjali s telesno vadbo, pa je pomembno, da za?nemo postopoma. Drugi pomembni vidik je zdrav na?in prehranjevanja, ki pa smo ga z leti obrnili na glavo. Ne zajtrkujemo, izpuš?amo obroke, ko jemo, se najemo do sitega, ipd. Tretji vidik zdravega na?ina življenja pa je sprostitev, za katero si je po napornem delavniku treba vzeti ?as in tako sprostiti telo ter duha. Najbolj pogost izgovor za nezdrav na?in življenja je pomanjkanje ?asa, hiter tempo življenja, a strokovnjaki opozarjajo, da je težava v naši organizaciji, ker si ne znamo razporediti ?asa, ga pa najdemo za ra?unalnik in socialna omrežja. Najve? je torej na nas samih, da naredimo korak naprej in se pri?nemo resni?no zavedati, kaj je treba storiti za svoje zdravje.

(Objavljeno v oddaji Ptujska kronika, dne 21. junija 2014.)